Posted on

Video: Horský beh Smolník 2017 + výzva na 2018 pre mňa

Prejdem rovno k veci. Tu je video z preteku v Smolníku. Podobné, ako som spravil pred dvoma rokmi, len tentokrát kratšia trať. Tamto malo úspech, tak som sa rozhodol spraviť jedno znovu. A teraz tá vec.

Ak sa vám video aspoň trochu páči, ak by ste chceli vidieť viac podobného obsahu odo mňa, kliknite na YouTube veľké červené tlačidlo ODOBERAŤ a ja tak budem vedieť.

Ak nazbieram 100 odberateľov, spravím v roku 2018 oveľa viac videí a jedným z nich bude aj návrat k dlhej trati v Smolníku. Tu to máte čierne na bielom, tak mi to potom pokojne pripomeňte.

Ďakujem a prajem všetko dobré do nového roku – aby ste si dávali výzvy, ktoré naozaj výzvami sú.

Posted on

Ako na štafetový pretek

V tomto článku sa budeme venovať tomu, ako sa pripraviť , mentálne ale aj inak, na svoj prvý štafetový beh ako napríklad Od Tatier k Dunaju.

GlobalLogic, firma, kde Matúš pracuje, sa chystá na OTKD ako jedna veľká krásna štafeta. Sľúbil som, že skúsim dať dokopy nejaké rady pre svojich kolegov. Tak tu sú. Varovanie: je to dosť neformálne, napísané o polnoci a určite aj veľmi nekompletné. Ďakujem.

Ale najskôr, veľmi veľmi skrátená verzia.

tl;dr

  1. Bežte (relatívne) rýchlo
  2. Keď nebežíte — pite a jedzte
  3. Ked nejete a nepijete — spite a oddychujte.
  4. Opakujte 1. až 3. až kým nebudete v cieli.
  5. Gratulujem!

A teraz verzia pre tých, čo stresujú trochu viac.

Continue reading “Ako na štafetový pretek”

Posted on

Sezóna pomaly končí, čo bude ďalej?

Začína jeseň, sezóna finišuje. O chvíľu dobehnete do cieľa, príde zima a s ňou vlastne len málo pretekov alebo bežeckých udalostí. Bude potrebné udržať motiváciu, aby ste nepremrhali zimu a do jari sa vrátili silní a rýchli.

Možno ste v tomto období nebehali vôbec. Možno sa vám v životoch dejú veci, že nie je chuť a/alebo energia a/alebo možnosť – lebo sú aj také obdobia (zranenia, bábätká, čokoľvek). Aj v tom prípade sa na jeseň/zimu treba dobre namotivovať. Dni sa začínajú skracovať, rána chladnúť. Vonku bude kosa a tma, blech.

Ale možno sa nemusíme ani baviť o tom behu alebo o jeseni: občas je jednoducho čas na zmeny, aby sme sa pohli dopredu a mohli zase rásť. Tony Krupicka prešiel z behu na bicykel a lezenie. Emelie Forsberg bola nútená celú minulú sezónu zrušiť kvôli zraneniu už počas svojho prvého preteku, a zdá sa, že z toho vychádza ako silnejšia a pokornejšia bežkyňa. Matt Smith musel prestať s profesionálnym futbalom, vďaka čomu sa z neho stal fenomenálny jedenásty The Doctor. Continue reading “Sezóna pomaly končí, čo bude ďalej?”

Posted on

Recenzia Inov-8 Road X-Treme 250

Táto recenzia oblaží všetkých cestných bežcov (alebo teda aspoň čiastočne cestných bežcov). Napísal ju pre nás náš zákazník Erik. Vychutnajte si všetky detaily, drobnosti a detaily, ktoré si vďaka svojim nabehaným kilometrom a zásobe iných topánok vedel všimnúť. Ak by ste aj vy chceli vytvoriť niečo podobné a získať kredit 10e u nás v obchode, neprehliadnite slovko v závere.

Úvodný úvod

Inov-8 je známy predovšetkým svojimi off-road topánkami, kde patrí medzi špičku bežeckej obuvi. Pokusy s cestnou obuvou asi neboli také uspešné, pretože výrobu radu Road-X určeného na cestu už firma ukončila. Namiesto toho je tu vynovený rad cestných topánok Road X-Treme, ktorý zatiaľ obsahuje dve verzie Road X-treme 220 (rozdiel päta-špička je 4 mm) a tréningová Road X-treme 250 (6 mm).  Napokom je tu ešte úplne nový rad Roadclaw, ktory zatiaľ obsahuje len jedného zástupcu, Roadclaw 275 (8 mm). Continue reading “Recenzia Inov-8 Road X-Treme 250”

Posted on

Luna sandále na tisíc spôsobov

Aké máte chodidlá? Široké? Krivé? A hlavne, sú rovnaké? Asi nebudú úplne identické, a asi sa budú jedna druhej podobať len trochu, tak navonok. Kto vie aké sú zvnútra. Kedy ste si vyonáčili členok, na ktorú z nich dopadáte silnejšie, a podobne.

Čo dokážu Luna sandále

Luna sandále sú fantasticky variabilné. Viete preto na nich nastavovať a ladiť kopu rozličných prvkov tak, aby sadli hoci aj každému chodidlu osobitne. Vo svojich Luna škatuľkách, ktoré dostanete ak si ich kúpite nájdete hneď aj sadu inštrukcií k tomu, ako si ich nastaviť. Preložili sme ich pre vás do slovenčiny, a môžete si ich stiahnuť aj tu. Continue reading “Luna sandále na tisíc spôsobov”

Posted on

Deň začína po behu alebo Tancujte ako Rocky

Je tu máj, skorého vstávania čas. Vstávate? (A čítate ešte tento článok?) Vedci vravia, že ranné behy sú to najlepšie kvôli asi tak tridsiatim dôvodom.

A prisahá na nich aj kopa bežcov. A vlastne aj my u nás doma, keď sa prekonáme. Niet totiž nad nad ranný beh, lebo:

  1. také ticho po uliciach/v lese aké bežne nepočuť
  2. človek už vybavil tréningovú dávku a nemusí ju riešiť
  3. má hneď zaránky pocit víťazstva
  4. a s roztrasenými nohami hneď jasnejšiu hlavu
  5. niet nad čokoládovú šišku ku rannej káve bez pocitov viny
  6. no a samozrejme, niet nad tie pohľady v robote, keď ledabolo prehodíte, “Hej, hej, mám už za sebou rannú päťku/pätnástku/intervaly.”

A podobne.

Continue reading “Deň začína po behu alebo Tancujte ako Rocky”

Posted on

Pozvánka: O2 Moon Run 2016 v Košiciach

S neskrývanou radosťou vás pozývame na unikátny trailový pretek v Košiciach. Moon run je beh za splnu mesiaca a svetla vašej čelovky po našich lokálnych kopcoch a lesoch na 5km alebo 11km trati. Už teraz, necelý mesiac pred pretekom máme takmer 100 prihlásených bežcov. Pridajte sa k nim!

Organizátormi sú Rasťo Šimko – Steel Monkey, Quinta Essentia a Behnaboso.sk.

MOON-RUN-KE-FB-baner

Vidíme sa!

P. S.: Ak vám chýba čelovka, môžeme odporučiť Silva Trail Runner alebo Jogger.cububu.topреконструкция зубовподдоменкак наносить хайлайтер на лицоbaikalsавто из кореи украина

Posted on

Recenzia: Luna Mono

Robo je náš (pomerne bláznivý) kamarát. Svojho času dobiehal do práce zo Strečna do Žiliny denne tam a späť, celkom často prespáva v lesoch miesto v posteli, s oblečením to nijako dramaticky nepreháňa (rozumej: jedna vrstva) ani keď sa u nás na východe do neho oprie košický severák, a okrem toho v Prahe absolvoval BTR Running Technique Coaching Course s Lee Saxbym povedľa Maja Srníka. Už skoro dva roky beháva v Lunách. A veľa. Aj v zime. Aj na Štefánikovi ho uvidíte v Behnaboso štafete, a tiež v Lunách. A tak pre nás napísal prečo ich má rád.

Continue reading “Recenzia: Luna Mono”

Posted on

Marcelka Púpä Raduly: cesta od behania k pomáhaniu

Tento článok pre nás napísala naša kamarátka Marcelka: bežkyňa, turistka, útle to žieňa s preveľkým srdcom. Ak ste boli len na jednej slovenskej ultra akcii, viete kto to je. Psov má dvoch. Kolená tiež dve, a jedno by sa jej veru zišlo naviac. Ale bežca nerobí bežcom fakt, že sa mu vyhne zranenie – bežcom človek ostáva, koleno-nekoleno. Aha.

Volám sa Marcela a po 13-tich rokoch som skoncovala s cigaretami. Beh pre mňa neznamenal nič. Nechápala som, čo ľudí na tom baví. Kamarát Matúš prepadol minimalizmu a zriadil Behnaboso.sk a zrazu sme všetci mali minimalistické topánky a behali. Ja tiež.

Milujem beh. Milujem to, čo mi dáva a to, čo mi berie. Milujem brutálnu únavu – fyzickú aj psychickú – po trailových akciách. Milujem chodenie ako káčer a čistú hlavu. Odjakživa som rada chodila pešo, turistika, dogtrekking. Dogtrekking však na Slovensku na pár rokov zomrel. A ja som objavila čaro ultra-trailu. A ultra-trail mi počaroval:)

Lazová 100
Lazová 100

Continue reading “Marcelka Púpä Raduly: cesta od behania k pomáhaniu”

Posted on

Tony Krupicka: cesta od jednej vesty k druhej

Tento článok je o príbehu Tonyho Krupicku. Čiastočne sme ho prevzali z TrailRunner.com. Čítajte to ako príbeh nadaného chalana odvedľa – občas sa mu darí, no nie vždy. Chalan sa však posúva vpred, a to vždy dáva nádej. Je to tak vlastne aj s nami, či máme za sebou stovku, maratón, desiatku alebo menej. Bežca nerobí bežcom medaila. 

Po rokoch jednostranného zamerania sa na beh – a po rokoch zranení – Anton Krupicka sa učí ako sa stať “všestrannejším horským športovcom.”

Keď Tony Krupicka prvýkrát prepadol horám, bol študentom na Colorado College. V júli 2006 ho jeho kamarát vzal do národného parku Grand Teton vo Wyomingu. Chlapec nemal so sebou nič iné než spacák a bežecké topánky, a tak strávil týždeň na dlhých behoch cez deň a bivakmi neďaleko jazera Jenny v noci.
“Bol som denne na štvor-päťhodinových behoch, a krása toho pohoria ma jednoducho uchvátila,” vraví. “Skutočne to vykryštalizovalo väčšinu mojich najhlbších motívov.” Jedným z nich bolo stať sa ultrabežcom. Mesiac po tomto výlete, keď mal 23 rokov, vyhral svoju prvú stovku, známy Leadville Trail 100.

Continue reading “Tony Krupicka: cesta od jednej vesty k druhej”