V zime môže byť skutočne problémom vybehnúť do sveta a ísť prvých 5 minút vášho tréningu v pomalšom zahrievacom tempe. Je však múdre zahrievaciu fázu nepreskakovať, a preto tuto hľa video, ktoré vám predvedie zopár jednoduchých dynamických strečov, aby ste sa naštartovali, a teda znížili riziko zranenia. Vonku potom už môžete rovno vbehnúť do tempa.