Je tu máj, skorého vstávania čas. Vstávate? (A čítate ešte tento článok?) Vedci vravia, že ranné behy sú to najlepšie kvôli asi tak tridsiatim dôvodom.
A prisahá na nich aj kopa bežcov. A vlastne aj my u nás doma, keď sa prekonáme. Niet totiž nad nad ranný beh, lebo:
- také ticho po uliciach/v lese aké bežne nepočuť
- človek už vybavil tréningovú dávku a nemusí ju riešiť
- má hneď zaránky pocit víťazstva
- a s roztrasenými nohami hneď jasnejšiu hlavu
- niet nad čokoládovú šišku ku rannej káve bez pocitov viny
- no a samozrejme, niet nad tie pohľady v robote, keď ledabolo prehodíte, “Hej, hej, mám už za sebou rannú päťku/pätnástku/intervaly.”
A podobne.
Faktom ostáva, že sú stále ranné. Treba na ne vstávať kruto skoro. A Game of Thrones už je vonku, viete o tom. Vtedy sa nedá spať. Ts.
Tak máme päť múdrych rád ako na to (lebo život nás naučil).
1. Namočte si len palec.
Teda vyskúšajte raz či dvakrát v týždni. Viete, to vedomie, že zvyšných šesťkrát môžete budík vypnúť a obrátiť sa v posteli na druhú stranu všetko výrazne zjednoduší. Len aby ste šli spať večer predtým včas, pretože inak sa ukracujete o spánok, a to je somarina.
2. Pripravte sa.
Ešte večer si pripravte oblečenie (vrátane spoďarov a ponožiek, ak ich používate), topánky (ak ich používate), vodu a reflexné prvky. Ranný pohľad na takúto kopu kompletne odstráni všetky možné výhovorky. Ak máte kávovar s časovačom, pomôžte si ráno vôňou kávy, ktorá sa bude po byte rozliehať skôr než otvoríte oko. A samozrejme dajte budík na opačnú stranu izby.
3. Dohodnite sa s niekým.
Fakt, že na vás vonku niekto čaká a kľaje prečo meškáte: na nezaplatenie.
4. Buďte k sebe dobrí.
Každý jeden nový zvyk trvá dlho-predlho, kým sa stane zvykom. Spočiatku je len veľmi ťažkým krokom vpred. Keďže v tomto prípade v podstate prestavujete svoje telesné hodiny, vážne k sebe buďte dobrí. Island má na ten svoj nízky počet obyvateľov skutočne obrovské percento kreatívcov a umelcov, vedeli ste? Totiž ich lokálna kultúra si veľmi váži neúspech. Neúspech znamená, že skúšate a snažíte sa. Tak skúšajte. Na jar je ideálny čas na skoré vstávanie.
5. Tancujte ako Rocky.
Do konca si toto pozrite. A zajtra ráno na Kamennom hrbe dajte jeden Rockyho taneček.
Lockscreen na máj ako pre vás!
Možno nie ste ranné typy, lebo veď všetci sme iný príbeh. Ale možno by ste to chceli skúsiť. Tak či onak, máme vás radi a sme za vás vďační.
Dámska verzia pre telefón a dámska verzia pre tablet.
Pánska verzia pre telefón a pánska verzia pre tablet.
No a čo pomáha ráno vám? Napíšte nám do komentárov. Senk jú!
A nie takto (po slovensky)? Deň sa začína po behu