Archívy kategórie: poďte behať

Pánsky lockscreen na máj

Deň začína po behu alebo Tancujte ako Rocky

Je tu máj, skorého vstávania čas. Vstávate? (A čítate ešte tento článok?) Vedci vravia, že ranné behy sú to najlepšie kvôli asi tak tridsiatim dôvodom.

A prisahá na nich aj kopa bežcov. A vlastne aj my u nás doma, keď sa prekonáme. Niet totiž nad nad ranný beh, lebo:

  1. také ticho po uliciach/v lese aké bežne nepočuť
  2. človek už vybavil tréningovú dávku a nemusí ju riešiť
  3. má hneď zaránky pocit víťazstva
  4. a s roztrasenými nohami hneď jasnejšiu hlavu
  5. niet nad čokoládovú šišku ku rannej káve bez pocitov viny
  6. no a samozrejme, niet nad tie pohľady v robote, keď ledabolo prehodíte, “Hej, hej, mám už za sebou rannú päťku/pätnástku/intervaly.”

A podobne.

Čítať viac

MOON-RUN-KE-FB-baner

Pozvánka: O2 Moon Run 2016 v Košiciach

S neskrývanou radosťou vás pozývame na unikátny trailový pretek v Košiciach. Moon run je beh za splnu mesiaca a svetla vašej čelovky po našich lokálnych kopcoch a lesoch na 5km alebo 11km trati. Už teraz, necelý mesiac pred pretekom máme takmer 100 prihlásených bežcov. Pridajte sa k nim!

Organizátormi sú Rasťo Šimko – Steel Monkey, Quinta Essentia a Behnaboso.sk.

MOON-RUN-KE-FB-baner

Vidíme sa!

P. S.: Ak vám chýba čelovka, môžeme odporučiť Silva Trail Runner alebo Jogger.

Tromsovyhlad

…lebo Kilian

Tromso Skyrace je jeden šialený pretek. Kilian a Emelie si ho vyrobili prakticky pre seba. Hovoria o ňom ako o návrate ku skyrunningu a ako o alpinizme bez nezmyslov. A čudujsasvete, hneď sa stal aj jedným z najťažších ultra v Európe. Pretek má 45 kilometrov a 4600m prevýšenia, v nejakom takomto zložení:  3 km cesty – 9 km trailu – 25km technického trailu – 6km off trail – 5km technického hrebeňa (3. lezecký stupeň). Ale video z trasovačky vyzerá ako svieža prechádzka prielomom Hornádu. Čítať viac

Photo Credit: AdamKR via Compfight cc

Dnes poďte behať len v ponožkách

Beh lieči – ale niektoré veci nevylieči

21. marec je Medzinárodným dňom Downovho syndrómu, a vy si dnes môžete na znak vašej podpory obliecť každú ponožku inú.

Downíci ale samozrejme nepotrebujú lútosť, skôr je to o obdive voči nim a voči ich rodinám. Choďte si dnes v tých ponožkách vybehnúť a ako sa budete obzerať po svete, dívajte sa na neho očami Jimmyho Jensona, prvého Downíka, ktorý kedy dokončil maratón v New Yorku. Bol síce jedným z posledných, ktorí prebehli cieľom, ale pozrite na ten pôžitok. Čítať viac

Ste nestastni? Beh lieci

Ste nešťastní? Výskum dokazuje, že beh v teréne prospieva mozgu

(článok prevzatý z portálu The Competitor.)

Beh v prírode môže znižovať pocity obáv a negativity viac než v meste. Stále pribudne nejaký nový výskum, ktorý znovu dokazuje to, čo všetci trailoví nadšenci zažili na vlastnej koži: beh v prírode robí zázraky. Na teréne je niečo magické, čosi čo napomáha vnútornej rovnováhe a odplavuje napätie. Do lesa sa dá vybehnúť s hlavou, ktorá sa nevie zastaviť – a vrátiť sa s pokojom, ktorý mestský beh jednoducho nevydá. Čítať viac

Valentín u nás (a súťaž a zľava)

Valentín skončil – teraz ukáž lásku! (a súťaž)

Na úvod tohto článočku o nezmyselnosti Valentína otázka: postačí jednodňový tréning na to, aby človek odbehol maratón? Alebo vlastne hoci len desiatku? Alebo päťku.

A aké sú šance, aby odbehol ultra?

Presne tak, nulové.

Prečo by teda na podporu kvalitného vzťahu s polovičkami mal stačiť jeden deň, a ešte k tomu doplnený čokoládou a bublinkami? Z toho sa tak akurát jednému zmúti hlava. Čítať viac

Keď nás opúšťajú predsavzatia - začiatky všetkých vecí sú malé

Keď nás opúšťajú novoročné predsavzatia

Končí január. Za posledný mesiac sme na internetoch videli asi stoosem článkov o novoročných predsavzatiach, a všetky vraveli, že do toho, kamaráti, potrebujete len silnú vôľu

Ale viete čo? Nie je to o silnej vôli. Približne 45 percent Američanov si dáva novoročné predsavzatia. Prvá štvrtina odpadáva už po prvom týždni. Po prvom mesiaci, teda približne teraz, odpadáva polovica.

Iba menej než polovica z toho zvyšku vydrží dlhšie než pol roka. A iba osem percent svoje predsavzatia aj naplní. Osem percent! Slovákov s cieľmi na začiatku roka je ešte menej, iba čosi okolo 29 percent. Viac štatistík nemáme, ale koľko z nich vydrží?

Veru tak, na zdolanie novoročných cieľov treba viac než iba pevnú vôľu. A nie, na vytvorenie nového návyku nestačí 21 dní (alebo 33 alebo 66 alebo 99) (žiaden výskum nikdy nič také neštudoval ani nedokázal), aj keď vám to vravia v každom treťom článku. Čítať viac

Photo Credit: _Cursor via Compfight cc

Ako zvládnuť maratón – Ako plánovať svoje bežecké ciele

Toto je šesťdielna séria Behnaboso.sk o tom ako zvládnuť finálnu fázu prípravy na váš veľký pretek. Linky na ostatné časti nájdete v závere článku.

Je prirodzené, že každá bežecká súťaž so sebou nesie kadejaké nádeje, a každý kto sa postaví na štart to nerobí, aby radostne strávil nedeľu potením a potenciálne aj grcaním. Práve naopak, ide tam s plánom, s predstavou ako to celé prebehne, lebo veď tomu venoval povedzme tri posledné tréningové mesiace. (Alebo aj nič, ale o tom inokedy.) A o cieľoch a o tom, ako to občas celé vyletí do vzduchu bude tento záverečný článok. Čítať viac