Archívy značky: bosobeh

Ako sa nosia Luna sandálky

Luna sandále na tisíc spôsobov

Aké máte chodidlá? Široké? Krivé? A hlavne, sú rovnaké? Asi nebudú úplne identické, a asi sa budú jedna druhej podobať len trochu, tak navonok. Kto vie aké sú zvnútra. Kedy ste si vyonáčili členok, na ktorú z nich dopadáte silnejšie, a podobne.

Čo dokážu Luna sandále

Luna sandále sú fantasticky variabilné. Viete preto na nich nastavovať a ladiť kopu rozličných prvkov tak, aby sadli hoci aj každému chodidlu osobitne. Vo svojich Luna škatuľkách, ktoré dostanete ak si ich kúpite nájdete hneď aj sadu inštrukcií k tomu, ako si ich nastaviť. Preložili sme ich pre vás do slovenčiny, a môžete si ich stiahnuť aj tu. Čítať viac

Ako v zime nezamrznúť

V zime môže byť skutočne problémom vybehnúť do sveta a ísť prvých 5 minút vášho tréningu v pomalšom zahrievacom tempe. Je však múdre zahrievaciu fázu nepreskakovať, a preto tuto hľa video, ktoré vám predvedie zopár jednoduchých dynamických strečov, aby ste sa naštartovali, a teda znížili riziko zranenia. Vonku potom už môžete rovno vbehnúť do tempa.

Čítať viac

Prvé jarné stretnutie školy behu naboso

Kde a kedy? Košice – 6. apríl preložené na 27. apríl (sobota) o 9:30

Do novej sezóny treba vybehnúť správnym štýlom a preto vás pozývame na prvé jarné stretnutie školy behu naboso.

Ako to už zvykom býva, stretneme sa, pokecáme, trošku si zabeháme, no všetko bude nenáročné, takže radi uvidíme všetky kategórie bežcov.
Či už ste začiatočník, alebo poriadny rýchlik, trailový alebo cestný bežec, skúsený bosonožec, alebo ste nikdy beh naboso neskúšali (a ani nechcete), určite prídite, bude vám to na osoh.

Topánky vám netreba, no pokojne si ich doneste.

Predbežné miesto stretnutia je furčiansky lesopark, lebo tam majú dobrý asfalt.

Škola behu na snehu – naboso

V sobotu sme sa zišli na jednom zo stretnutí školy behu naboso. Tentokrát na snehu.

Venovali sme sa hlavne behu v zime vo všeobecnosti, správnej forme, tomu, ako nám táto pomôže k lepšej stabilite na klzkom povrchu, oblečeniu, výbave, špecifikám zimného behu ale aj behu v zime naboso – a všetci do jedného sme si to vyskúšali.

Som na účastníkov hrdý a je pre mňa poctou, že cez organizovanie takejto akcie môžem spoznávať týchto ľudí.

Mali tam byť ešte jedny nohy, ale do záberu mi skočil pes majiteľa týchto nôh .

Ďakujem Vám!

Matúš

Pozvánka: Škola behu na snehu

Škola behu na snehu, lesopark na Furči, v Košiciach, už túto sobotu, 15. decembra o 9.00 ráno.


Akcia by sa mala volať “Škola behu naboso – na snehu”, ale nechcel som nikoho strašiť, ani odradiť. Nebojte sa a pokojne si doneste aj topánky. Dokonca to odporúčam.

Povieme si niečo o tom, ako úspešne a v zdraví prebehať aj zimu (o tom, čo na nohy a čo na seba), ako nám správna bežecká forma pomáha v zime a nakoniec – trochu si spolu zabeháme.

Akcia je otvorená a vhodná pre všetky kategórie bežcov. Začínajúcich či pokročilých, bosonohých či plne obutých (alebo tých v špeciálnych topánkach od nás z obch

odu).

Nezabudnite sa dobre obliecť, zoberte si vrstvu naviac, aby ste vydržali, keď sa nebudeme veľmi intenzívne hýbať. (Keď vám už bude teplo, môžete si to odložiť ku mne.)

Stretneme sa na začiaku lesoparku na Furči, v Košiciach, už túto sobotu, 15. decembra o 9.00 ráno.

Vidíme sa v sobotu tu (mapa).

Potvrďte svoju účasť aj na Facebooku.
Pre motiváciu si zatiaľ pozrite video:

Prvé (nulté) stretnutie školy behu naboso

Je sobota. Obloha sa mračí a my máme mať dnes premiéru našej školy behu naboso. Vonku. Celý týždeň sme riešili, či bude pršať a či to radšej nezrušíme. Je asi 9:30 ráno a o pol hodinu sa máme stretnúť. Ako si sadáme do auta, aby sme sa na školu dostali, mne zazvoní telefón. Volá Pety, druhý človek za behnaboso.sk, že či niekam ideme, lebo, že dosť kvalitne prší. Pýtam sa ho, že kde, ajkeď odpoveď asi poznám. Pety nebýva ďaleko od nás a na čelnom skle vidím prvé kvapky. Vravím mu, že všetkým som ráno povedal, že to bude, takže, áno, ja tam idem. Pri šoférovaní sa netreba rozptyľovať, tak zaženiem myšlienky na to, v akom hustom daždi asi budú ľudia ochotní skúšať beh naboso a radšej sa venujem jazde.


Asi takto pochmúrne a neisto to vyzeralo ráno pred prvým stretnutím školy behu naboso, no tento neistý začiatok nemal nič spoločné s tým, ako to reálne celé dopadlo. Takmer nám ani nespŕchlo, dostavili sa všetci odvážlivci, hlavne z radov priateľov a po krátkom teoretickejšom úvode sme vybehli a prehriali svoje ochladené končatiny. Pochvaľovali si viacerí a myslím, že najlepší spôsob ako niekoho uviesť do behu naboso je v skupine. Keď človek robí niečo, čo robia aj ostatní, akosi sa mu to už ani nezdá také čudné. Aj vďaka tomu v sobotu po košickej Aničke behalo desať vyzutých ľudí.

Viac fotiek z akcie nájdete vďaka Belovi na Facebooku.

Ďakujem všetkým!

Ďalšie stretnutia školy behu naboso už čoskoro. Bude to prvé stretnutie, keďže toto som označil nultým, takže to spravíme trochu oficiálnejšie. Určite sa k nám pridajte.

Sledujte tento náš blog, web behnaboso.sk alebo náš Facebook a neujde vám žiaden termín.

Caballove posledné slová

Caballo Blanco, vlastným menom Micah True, muž, ktorý bol priateľom Tarahumarov nedávno zomrel. Stihol však ešte zorganizovať Copper Canyon Ultramarathon 2012. V tomto videu, je zachytené je pravdepodobne posledné interview.

Pozrieť video: Copper Canyon Ultramarathon 2012

Tu si môžete prečítať článok Chrisa McDougalla, o tom, ako išli Caballa hľadať, ked sa stratil a o tom, ako ho aj našli: On the Trail of the White Horse.

Run free!

Je to tak: Behať naboso je dobré

To som sa dnes dočítal v správe TASR spred dvoch rokov.

Behať naboso je dlhodobo šetrnejšie než v športovej obuvi
Beh s bosými alebo len ľahko obutými nohami je pre ne dlhodobo šetrnejší, ako beh v športovej obuvi. V časopise Nature to oznámil osemčlenný americko-kenský tím Daniela Liebermana z Harvardovej univerzity v Cambridge (štát Massachusetts, USA).

Čítať viac