Všetky príspevky od Matúš Marcin

MOON-RUN-KE-FB-baner

Pozvánka: O2 Moon Run 2016 v Košiciach

S neskrývanou radosťou vás pozývame na unikátny trailový pretek v Košiciach. Moon run je beh za splnu mesiaca a svetla vašej čelovky po našich lokálnych kopcoch a lesoch na 5km alebo 11km trati. Už teraz, necelý mesiac pred pretekom máme takmer 100 prihlásených bežcov. Pridajte sa k nim!

Organizátormi sú Rasťo Šimko – Steel Monkey, Quinta Essentia a Behnaboso.sk.

MOON-RUN-KE-FB-baner

Vidíme sa!

P. S.: Ak vám chýba čelovka, môžeme odporučiť Silva Trail Runner alebo Jogger.

Keď nás opúšťajú predsavzatia - začiatky všetkých vecí sú malé

Keď nás opúšťajú novoročné predsavzatia

Končí január. Za posledný mesiac sme na internetoch videli asi stoosem článkov o novoročných predsavzatiach, a všetky vraveli, že do toho, kamaráti, potrebujete len silnú vôľu

Ale viete čo? Nie je to o silnej vôli. Približne 45 percent Američanov si dáva novoročné predsavzatia. Prvá štvrtina odpadáva už po prvom týždni. Po prvom mesiaci, teda približne teraz, odpadáva polovica.

Iba menej než polovica z toho zvyšku vydrží dlhšie než pol roka. A iba osem percent svoje predsavzatia aj naplní. Osem percent! Slovákov s cieľmi na začiatku roka je ešte menej, iba čosi okolo 29 percent. Viac štatistík nemáme, ale koľko z nich vydrží?

Veru tak, na zdolanie novoročných cieľov treba viac než iba pevnú vôľu. A nie, na vytvorenie nového návyku nestačí 21 dní (alebo 33 alebo 66 alebo 99) (žiaden výskum nikdy nič také neštudoval ani nedokázal), aj keď vám to vravia v každom treťom článku. Čítať viac

Prečo elitní bežci trénujú na asfalte a prečo by ste mali aj vy

Prečo elitní bežci trénujú na asfalte (a prečo by ste mali aj vy)

(čiastočne prevzaté z časopisu TrailRunner)

Max King, Sage Canaday a Mike Wardian sú všetko elitní trailoví bežci. Aj preto bolo nemalým prekvapením vidieť ich víťaziť počas roka 2015 na rozličných cestných pretekoch.

Max King (35) zabehol počas jedného veľmi horúceho rána maratón v Los Angeles v čase 2:17:32, čím sa kvalifikoval do užšieho výberu pre maratónsku disciplínu na olympiáde v roku 2016 (muži ho potrebujú zabehnúť pod 2:18:00, aby sa mohli kvalifikovať). Sage Canaday (29) za ním trošku zaostal, keď Los Angeles zabehol za 2:20:02 a potom znovu, keď Boston zabehol za 2:19:12. No a podobne Mike Wardian (41), ktorý bežal asi každý pretek, ktorý mohol: doteraz šesť cestných maratónov za rok 2015, vrátane času 2:23:00 v Houstone. Okrem toho už dvakrát prekonal svetový rekord na 50K na bežeckom páse (naposledy v máji tohto roka 2:59:49).

Mimochodom, Juraj Vitko dal MMM 2015 ako víťazný Slovák za 2:25:01. A Julo Kaľavský zase vyhral tohoročný Smolník, Beh hrebeňom Nízkych Tatier, skončil druhý na Tatranskej šelme a MMM 2015 dal za 2:42:31. Čítať viac

Hory a mesto 2015

Rýchly report z Hory a mesto 2015: Fenomén ultramaratón

Na festivale Hory a mesto sme po druhý krát mali tú česť zabezpečiť bežecky zameranú sekciu. Tentokrát bol fokus na ultramaratóny. Alan, programový riaditeľ Hory a mesto nás požiadal dať dokopy pár speakrov a to sme teda aj spravili. Teraz je to už všetko za nami a tak prinášam krátky report z môjho zážitku. Čítať viac

Vivobarefoot Trail Freak

Recenzia: Vivobarefoot Trail Freak

Majú za sebou 252 kilometrov, dva trailové preteky (desiatku a polmaratón), zatiaľ najdlhší 30km beh, skaly, blato, sneh aj mokrú trávu. A vlastne im stále skoro nič nie je. Teda až na jednu maličkosť, ku ktorej sa ešte dostanem. Vivobarefoot Trail Freak.

Vivobarefoot Trail Freak

Koncom leta som poľoval na trailovú topánku, ktorá by rozšírila môj veľmi skromný teniskový arzenál. Rok som totiž behával viac menej iba v päťprsťákoch, no ťahalo ma to do kopcov a moje už aj tak dosť “ojazdené” Bikily v blate či na suti jednoducho nemali šancu.

Chcelo som však ostať pri čo najväčšom minimalizme: žiadne Salomony ani Hoky sa teda konať nemali. Po dlhšom pátraní som výber nakoniec zúžil na tri: Inov8 Trailroc 150, Merrel Trail Glove a Vivobarefoot Trail Freak.

Čítať viac

nahodne stretnutia v meste

Náhodnému čitateľovi

Mám rodinu. Mám aj deti. Deti neustále rastú. Veď to poznáte.

Ochladilo sa, staršiemu dieťaťu treba teplejšiu bundu. Tak manželka nejakú našla na populárnej slovenskej stránke, kde šikovné mamičky recyklujú oblečenie svojich detí. Bundička bola v Košiciach, tak ma tam manželka poslala osobne. V piatok po práci som si vyhľadal adresu a išiel zazvoniť u niekoho doma, na bundičku pre môjho syna. Čítať viac

RIso Zvolanek

Ep. 3 – Richard Zvolánek – Osamelý bojovník – Ultratrailový bežec a fruitarián

V tejto epizóde nášho podcastu mám tú česť rozprávať sa s Rišom Zvolánkom. Ak by som povedal, že Rišo je jeden z najrýchlejších ultratrailových bežcov čo poznáme, tak by som ho nepredstavil dostatočne. Rišo je okrem toho fruitarián, tiež má veľmi zaujímavý príbeh a neprehliadnuteľnú osobnosť.

Uvažujem, že Riša neskôr pozvem do podcastu ešte raz. Alebo spravíme nejaký ultratrailový či fruitariánsky špeciál pre tých, čo chcú vedieť od Riša viac. Tentokrát sme to ale aspoň načali. Dozviete sa o tom, ako Rišo trénuje, aké má plány, ako sa stravuje, ale aj to, ako sa vlastne k behu dostal. A že to zaujímavé je. Prajem príjemné počúvanie.

Ďakujem, že náš počúvate!

Foto: Matúš Vnenčák

skolabehu_nohy

Manifest Behnaboso.sk

Veríme, že beh naboso je správny a prirodzený. Boli sme tak stvorení a naše nohy nie sú pokazené a nepotrebujú „pomoc,“ aby nás hrdo niesli. Keď bežíme naboso, bežíme správne.

Pri behu naboso naša noha funguje tak, ako má. Pracuje pri tom 28 kostí, 17 šliach, 19 svalov, 33 kĺbov, a viac ako 200 tisíc nervov, ktoré v chodidle máme. To všetko vytvára ten najlepší bežecký mikropočítač, ktorý vedie a upravuje našu chôdzu a beh. Čítať viac