 |
| Keď okolo pobežia títo, len sa uhnite, tlieskajte, revte, a obdivujte. |
Táto séria je zameraná na bežcov, ktorých o pár týždňov čaká polmaratón, maratón alebo iný podobne dlhý beh. Uplatniť tieto rady môžu aj štafetoví bežci, ak predpokladáme, že ich časť štafety je pre nich tiež relatívne dlhý beh. Pôvodne to bol jeden megadlhý článok, avšak rozhodli sme sa ho upraviť do jednotlivých častí tak, aby ste sa v ňom orientovali ľahšie.
Čo v sérii nájdete?
Séria je rozdelená do šiestich logických celkov, podľa ktorých si môžete postupne orientovať:
- Časť 1: Dva týždňe pred pretekom,
- Časť 2: Posledný týždeň pred pretekom,
- Časť 3: Posledný deň pred pretekom,
- Časť 4: Hodina pred pretekom
- Časť 5: Samotný pretek, a nakoniec
- Časť 6: Ako plánovať svoje ciele.
Ak máte nejaké ďalšie otázky, ktoré v článku nezodpoviem, pokojne sa pýtajte, buď v komentároch alebo aj na Facebooku.
Čo v tejto sérii článkov nenájdete?
Táto séria nie je návodom ako trénovať maratón. Zaoberá sa len obdobím cca 2 týždne pred pretekmi, teda finišom vášho zhruba trojmesačného prípravneho cyklu.
Predpokladajme, že doteraz ste aspoň viac-menej trénovali a na svoj veľký beh ste patrične pripravení. Ak príprava nebola dodržaná na 100%, určite netreba vešať hlavu. Veľké objemy teraz už nenatrénujete, no to neznamená, že máte teraz úplne prestať trénovať – alebo naopak, trénovať až do preteku stále rovnako.
Prajeme vám príjemné dotrénovanie, príjemné predštartové motýle a samozrejme, príjemné čítanie.
