Horský beh Smolník jedným slovom? Nádherný brutál.
OK, to sú dve, lebo jedným neviem. Bolo mi cťou zúčastniť sa a ďakujem a gratulujem organizátorom aj bežcom. Veľmi dobrá akcia.
Continue reading “Horský beh Smolník 2015: nádherný brutál + video”
Toto je šesťdielna séria Behnaboso.sk o tom ako zvládnuť finálnu fázu prípravy na váš veľký pretek. Linky na ostatné časti nájdete v závere článku.
Predvečer maratónu?
Toto je jednoduché, pretože tu už väčšinu prípravy máte za sebou. Máte natrénované, zregenerované, superkompenzácia (o tom viac inokedy) snáď zafunguje, ste vyspatí, výbavu máte pripravenú a odskúšanú. Ostáva už len pár vecí. Continue reading “Ako zvládnuť maratón – deň pred pretekom”
Toto je šesťdielna séria Behnaboso.sk o tom ako zvládnuť finálnu fázu prípravy na váš veľký pretek. Linky na ostatné časti nájdete v závere článku.
Budík zvoní, a vy rýchlo bežíte po byte, aby ste ho vypli, nech nezobudí celú rodinu, keďže je nedeľa šesť hodín ráno.
Vás zobudilo omnoho skôr očakávanie a mierna nervozita veľkého dňa. Najbližšie tri hodiny sa šesť krát pokúsite ísť na veľkú a aspoň tri krát skontrolujete, či vám náhodou čip z topánky nemôže vypadnúť. Samozrejme, nemôže, a na veľkú pravdepodobne ani nepotrebujete, ale čo už … veľký deň je tu. Continue reading “Ako zvládnuť maratón – hodina do štartu”
Toto je šesťdielna séria Behnaboso.sk o tom ako zvládnuť finálnu fázu prípravy na váš veľký pretek. Linky na ostatné časti nájdete v závere článku.
Tak, tu už pomaly ide do tuhého a začíname si to uvedomovať.
Každý deň pár krát navštívime stránku nášho maratónu, čítame si inštrukcie pre pretekárov, snažíme sa zapamätať si, kedy si máme ísť po štartovné číslo, kde nájsť pasta party, a hlavne ako sa nestratiť v tej mase deväť tisíc ľudí na štarte maratónu.
To všetko je fajn, na pretek sa treba aj mentálne pripraviť, no netreba príliš stresovať. Niekto by bol najradšej, keby ho postavili na štart a hneď aj poslali bežať. Iný potrebuje týždne vopred študovať trasu, občerstvovačky, plánovať medzičasy a tempá na jednotlivé kilometre, a na pretek sa takto podrobne pripraviť. Ak ste tá druhá skupina, obzvlášť pre vás platí – pripravujte sa, ale nestresujte. Continue reading “Ako zvládnuť maratón – týždeň pred pretekom”
Toto je šesťdielna séria Behnaboso.sk o tom ako zvládnuť finálnu fázu prípravy na váš veľký pretek. Linky na ostatné časti nájdete v závere článku.
Časomiera odrátavá posledné sekundy, o chvíľu to je tu. 3, 2, … 1 a štart!
Toto je šesťdielna séria Behnaboso.sk o tom ako zvládnuť finálnu fázu prípravy na váš veľký pretek. Linky na ostatné časti nájdete v závere článku.
Je prirodzené, že každá bežecká súťaž so sebou nesie kadejaké nádeje, a každý kto sa postaví na štart to nerobí, aby radostne strávil nedeľu potením a potenciálne aj grcaním. Práve naopak, ide tam s plánom, s predstavou ako to celé prebehne, lebo veď tomu venoval povedzme tri posledné tréningové mesiace. (Alebo aj nič, ale o tom inokedy.) A o cieľoch a o tom, ako to občas celé vyletí do vzduchu bude tento záverečný článok. Continue reading “Ako zvládnuť maratón – Ako plánovať svoje bežecké ciele”
Toto je šesťdielna séria Behnaboso.sk o tom ako zvládnuť finálnu fázu prípravy na váš veľký pretek. Linky na ostatné časti nájdete v závere článku.
Bežíte svoj veľký pretek približne o dva týždne? Tak pomaly uberajte.
Continue reading “Ako zvládnuť maratón – dva týždne pred pretekom”
Na festivale Hory a mesto sme po druhý krát mali tú česť zabezpečiť bežecky zameranú sekciu. Tentokrát bol fokus na ultramaratóny. Alan, programový riaditeľ Hory a mesto nás požiadal dať dokopy pár speakrov a to sme teda aj spravili. Teraz je to už všetko za nami a tak prinášam krátky report z môjho zážitku. Continue reading “Rýchly report z Hory a mesto 2015: Fenomén ultramaratón”
Majú za sebou 252 kilometrov, dva trailové preteky (desiatku a polmaratón), zatiaľ najdlhší 30km beh, skaly, blato, sneh aj mokrú trávu. A vlastne im stále skoro nič nie je. Teda až na jednu maličkosť, ku ktorej sa ešte dostanem. Vivobarefoot Trail Freak.
Koncom leta som poľoval na trailovú topánku, ktorá by rozšírila môj veľmi skromný teniskový arzenál. Rok som totiž behával viac menej iba v päťprsťákoch, no ťahalo ma to do kopcov a moje už aj tak dosť “ojazdené” Bikily v blate či na suti jednoducho nemali šancu.
Chcelo som však ostať pri čo najväčšom minimalizme: žiadne Salomony ani Hoky sa teda konať nemali. Po dlhšom pátraní som výber nakoniec zúžil na tri: Inov8 Trailroc 150, Merrel Trail Glove a Vivobarefoot Trail Freak.
Tu je!
Namiesto minuloročného hryzenia si prstov, aby ste si nevystrieľali úspory vopred máme pre vás tento rok pokojné a radostné. Takmer-Vianoce.
Aby sme vás ušetrili nervov, lebo aj tak sa všetci tlačia v radoch, predbiehajú, a Vianoce sú už o menej než 22 dní, tu máte, a vyberajte. Vyberajte!
Zľava je platná vždy v daný deň/dané dni (tj. v deň objednania, nie v deň odoslania) od polnoci do polnoci. Odber je samozrejme možný aj priamo na predajni podľa našich pravidiel. Darčekový papier ale už nechávame na vás.
Nech sa páči!
Bonus: Počas celého trvania akcie beží paralelne v našej predajni v Košiciach 10% zľava na všetko, čo tam nájdete.
Prajeme šťastné a veselé a príjemné nakupovanie.
